こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝
今回は【浮腫に効く食べ物】についてです📢

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人の身体は体重の約60％が水分で出来ています。
このうち体重の約40％は細胞の中（細胞内液）に体重の約20％は細胞と細胞の間や血液中（細胞外）に含まれています。
何らかの要因によってこの水分のバランスが崩れ細胞と細胞の間に含まれる水分（組織間液）が増加するとむくみとして症状が出ます。
身体の中の水分の割合がコントロールできなくなる主な要因としては「塩分の過剰摂取」や「アルコールの過剰摂取」などです。
「カリウム」、「ポリフェノール」、「クエン酸」を多く含む食べ物がむくみに効きます。
また「貝類」には利尿作用があり老廃物の排出を促進します。🙌
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