こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝
今回は【偏頭痛に効く食べ物】についてです📢

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偏頭痛が起きているときは
「マグネシウム」
「ビタミンB郡×トリプトファン」
「オメガ脂肪酸」
「カフェイン」
を摂取すると効果的です
そして「水分補給」もお忘れなく

ただしカフェインは偏頭痛の兆候を感じた時や頭痛が起きてすぐのタイミングで摂取することが大切です。

また取りすぎると逆効果になるので取りすぎには気を付けましょう。👍

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