こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝
今回は【貧血】についてです📢

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めまい、立ち眩みがする。顔色が悪いこのような症状でお困りの方いらっしゃいませんか？

貧血には様々な種類があります

・鉄欠乏貧血
ヘモグロビンの元となる鉄が不足することによっておこる貧血
・再生不良性貧血
血液を作る骨髄の働きが低下することによっておこる貧血
・溶血性貧血
まれな貧血で、赤血球が早く壊れることにより起こる貧血
・悪性貧血
ビタミンB12や葉酸の欠乏によっておこる貧血
・二次性貧血
がんや腎臓病、肝臓病、感染症などの血液疾患以外の基礎疾患が原因で起こる貧血

最も多いのは鉄欠乏性貧血です。
鉄が不足する原因は大きく分けると
バランスの悪い食事やダイエット、過食による「摂取不足」
思春期、妊娠、出産授乳時による「必要量の増加」
月経、病気による「喪失量の増加」
この３つです

レバー・牛肉・卵・いわし・あさり・納豆
これらは鉄分を多く含む食べ物なので貧血が気になる方は意識して摂取してみてください！

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