こんにちは健康堂高田馬場院です
今回は【高血圧の原因】についてです！

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高血圧には「一次高血圧」と「二次高血圧」があります。

まず「一次高血圧」についてです。
一次高血圧とは明らかな原因がないにもかかわらず、血圧が高い状態です。
日本人の高血圧の90％は、一時高血圧だといわれています。

日本では40歳以上の2人に1人が高血圧であり、高血圧の割合が非常に高いのです。これは日本人の塩分過剰な食生活が原因の一つではないかと考えられます。
そこで高血圧に効く食べ物をいくつか紹介いたします。

ほうれん草・かぼちゃ・バナナ・アボカド・納豆・プレーンヨーグルトなどです。

高血圧の食事療法で大切なのは「減塩」です。
日本高血圧学会では1日6ｇ未満にすることを推奨しています。

塩分の少ない食べ物を選んで食べ物も必要ですが、同時に塩分を体外へ排出するカリウムや、血管が収縮して血圧が高くなるのを防ぐマグネシウム・カルシウムといったミネラルを多く含む食べ物を食べると、より血圧が下がりやすくなります。

次に「二次高血圧」についてです。
二次高血圧とは、高血圧の原因となるような病気があるようなものをいいます。
二次高血圧は、それぞれの原因に即した治療を行うことにより、治癒・改善する可能性があります。

特に以下のような高血圧は二次性の高血圧の可能性が高いです。
若い方の高血圧、中等症・重症の高血圧、治療の効果があまりない高血圧

ひょっとしたらと思った方は病院を受診することもおススメします。

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