こんにちは！健康堂高田馬場院です😌🤝

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今回は姿勢のセルフチェックです！
猫背？まき肩？反り腰？自分はどうなのかなと考えたことはありませんか？

そこで簡単にできるセルフチェックをお教えします！

やり方は簡単！壁にかかとを付けて立つだけ！

見るポイントは2つ

1つ目は、肩に手を置き外側になぞって、一番外側に触れる所「肩峰」と呼ばれる場所が、壁からどれくらい離れているか
→肩と壁との距離は指2本分くらいが理想とされています。2本分以上壁から離れている場合は、猫背やまき肩となります。

2つ目は、壁と腰の間はどのくらいあいているか
→壁と腰の間は手のひら1枚分空いているのか理想とされています。それ以上空いている場合は反り腰となります。

簡単にできるのでぜひやってみてください！
わからない、、骨盤など他の歪みも気になる、、姿勢を良くしたいという方は一度ご相談ください！

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