こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝

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もうすぐ8月になりますね！

暑さの方も本格的になってきました。

この時期になると

冷たい食べ物や飲み物など多くとりがちです。気持ち的にはついつい冷たい物を

取りたくなってしまいますが、

食べ過ぎてしまうと下痢や便秘、むくみなどの原因になることがあります

きゅうりやすいか、ナスなど

この時期にとれる夏野菜は

水分量が多く体を冷やす為には

良いものですが、

摂取しすぎないように

気を付けていきましょう。

身体を温める物として、

大根やレンコンなどの根野菜は

身体を温める成分がありますので

積極的に摂取してみてください！

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