こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝

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忙しいオフィスワーカーや学生の多い街だからこそ、肩こり・腰痛・姿勢のゆがみなどでお悩みの方が数多く来院されています。特に、季節が「秋」から「冬」へと移るこの時期は、冷えや乾燥、活動量の変化によって、からだのバランス（ゆがみ）が崩れやすくなります。

１．ゆがみはなぜ起こるのか？
健康堂整骨院 高田馬場院では、痛みやしびれの多くの原因を「からだのゆがみ」と捉えています。
例えば：

骨盤・背骨・首・股関節・膝関節などが本来の位置からズレる
関節が少しずつ歪むことで、筋肉・神経・血管が圧迫を受ける
それにより肩こり・腰痛・頭痛・しびれといった症状が現れる
「姿勢を鏡で見ても左右差がわからない」「でもなんとなく肩が重い、腰がだるい」という方は、ゆがみが進行している可能性があります。

秋冬に特に気をつけたいポイント
この時期、からだのゆがみ×季節変化という“ダブルリスク”があるため、以下の点に留意しましょう。

冷え・血流低下：気温が下がることで血液・リンパの流れが鈍くなり、筋肉が固まりやすくなります。
乾燥・筋肉の張り：湿度が下がると筋膜・筋肉に張りが出やすい。動きが少ないとさらに固まる。
活動量の変化：屋外から屋内に移動が増える、暖房で同じ姿勢が長く続くなどで、姿勢のクセが強く出やすい。
急な「ぎっくり腰」「寝違え」増加傾向：実際、院でも「ぎっくり腰が増える季節になってきました😢」というお知らせがあります。

まとめ
秋から冬にかけては、からだの“ゆがみ”が出やすく、肩こり・腰痛・頭痛などの原因となり得ます。
ゆがみの原因にアプローチし、日常に取り入れられるセルフケアもご提案しています。
姿勢・動作を見直すことで、「痛みを抱えたまま我慢する」のではなく「快適な毎日」を取り戻しませんか？

気になる方はぜひ、お気軽にご相談ください。
皆さまの健康な毎日をお手伝いできれば幸いです。

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