こんにちは。
健康堂整骨院 高田馬場院です😌🤝

｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。

前回は、栄養をしっかり体に活かすためには生活習慣が大切というお話をしました。

今回はその続きとして、
栄養の吸収効率を高めるポイント（姿勢と血流）についてご紹介します。

姿勢が悪いと栄養が活かされにくくなる？
実は、姿勢と栄養の吸収には深い関係があります。

猫背や前かがみの姿勢が続くと

・呼吸が浅くなる
・内臓が圧迫される
・血流が悪くなる

といった状態になります。

その結果、せっかく摂った栄養も体にうまく届きにくくなってしまいます。

呼吸を整えることで栄養が巡りやすくなる
呼吸が浅い状態では、体の中の酸素量が不足しやすくなります。

酸素は

栄養をエネルギーに変えるために必要不可欠

です。

おすすめは

・背筋を伸ばす
・肩の力を抜く
・ゆっくり深呼吸をする

といったシンプルな習慣です😊

血流が良いと回復力も高まる
血液は栄養を運ぶ役割があります。

血流が良くなることで

・筋肉の回復が早くなる
・疲れが抜けやすくなる
・肩こりや腰痛の改善につながる

といった変化が期待できます✨

特に

・入浴
・軽い運動
・ストレッチ

は日常生活に取り入れやすくおすすめです♨️

整骨院でできるサポート
当院では

・姿勢の調整
・筋肉の緊張緩和
・血流改善を目的とした施術

を通して、栄養がしっかり体に活かされる状態づくりをサポートしています。

「食事に気をつけているのに疲れが取れない」

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」

という方は、姿勢や血流が関係している可能性があります。

気になる方はぜひお気軽にご相談ください😌