こんにちは。
健康堂整骨院 高田馬場院です😌

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前回は、
「体の変化を定着させるために大切なこと」についてお話しました。
施術を受けて体が楽になっても、
日常生活で同じ負担が続いてしまうと、少しずつ元の状態へ戻りやすくなってしまいます。
そこで今回は、
“整えた体を維持しやすくするための日常の使い方”
についてお話していきます✨

■ 無意識のクセが負担を作ることも
例えば…

足を組むクセ
片側ばかりで荷物を持つ
長時間同じ姿勢
スマホを見る時に首が前に出る
片足重心で立つ
こうした動きは、一つ一つは小さな負担でも、毎日繰り返されることで筋肉や関節に偏りが出やすくなります。
特に首・肩・腰は、日常の姿勢の影響を受けやすい部分です。

■ “良い姿勢”を頑張りすぎなくても大丈夫
「姿勢を正さなきゃ！」と思うと、逆に力が入りすぎて疲れてしまうこともあります。
大切なのは、
ずっと完璧な姿勢でいることではなく、
同じ姿勢を続けすぎない
少し体を動かす
呼吸を浅くしない
疲れを溜め込みすぎない
こうした小さな積み重ねです😊

■ 体は毎日の積み重ねで変わっていく
施術は“体を整えるきっかけ”ですが、
その後の日常生活も体づくりにはとても重要です。
無理なく続けられることを少しずつ増やしていくことで、体は徐々に安定しやすくなっていきます✨

当院では、施術だけでなく、日常生活で気をつけたいポイントやセルフケアについてもお伝えしています。

「最近疲れが抜けにくい」
「同じ不調を繰り返してしまう」

そんな方は、お気軽にご相談ください😌🤝

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