こんにちは！
健康堂整骨院 高田馬場院です😊

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前回は、日常の動き方や体の連動が、膝や腰への負担に関係しているというお話をしました。

今回はその続きとして、
「体を安定させるために大切な筋肉の役割」についてお話していきます！

体を支える筋肉というと、
腹筋や背筋をイメージする方も多いですが、

実はそれだけではなく、

✔ お尻の筋肉
✔ 股関節まわり
✔ 太もも
✔ 足裏

なども、姿勢や動作を安定させるためにとても重要です😊

例えば、お尻の筋肉がうまく使えていないと、

・片足立ちでふらつく
・歩くと膝が内側に入りやすい
・腰に力が入りやすい

といった状態につながることがあります💦

また、筋肉は「強さ」だけでなく、
“正しく使えるか”も大切です！

頑張って鍛えていても、体の使い方に偏りがあると、一部の筋肉だけが頑張り続けてしまい、逆に疲労や負担につながることもあります。

そのため当院では、

✔ 筋肉の硬さ
✔ 動かしやすさ
✔ 力の入り方
✔ 姿勢とのバランス

なども確認しながら施術を行っています✨

体が安定すると、
日常生活での負担も減り、良い状態を維持しやすくなっていきます😊

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